Perubahan cara mengonsumsi konten digital kini semakin terasa di masyarakat. Banyak orang merasa dikejar waktu sehingga menonton tayangan dengan kecepatan normal justru memicu kecemasan atau rasa takut membuang waktu berharga. Tidak jarang, seseorang yang sedang menikmati film di Netflix secara refleks membuka aplikasi TikTok di ponsel, atau mengatur video YouTube ke kecepatan lebih tinggi. Fenomena konten cepat saji ini kian mendominasi keseharian. Berdasarkan survei yang dirilis oleh lembaga riset Cross Marketing, tercatat sebanyak 47 persen orang kini sudah terbiasa menonton tayangan video dengan mode dipercepat. Kebiasaan ini mencerminkan adanya pergeseran besar dalam cara manusia modern memproses informasi visual.
Di media sosial, bentuk konten bahkan dirancang secara khusus untuk menahan perhatian penonton agar tidak mudah bosan. Sebagai contoh, banyak kreator di TikTok atau Reels sengaja membuat format layar terbelah. Bagian atas layar menampilkan cuplikan film atau siniar, sementara bagian bawahnya menampilkan permainan seperti Subway Surfers atau video memotong sabun. Dampak dari konsumsi konten kilat dan ramai ini ternyata memengaruhi kondisi psikologis dan kerja otak manusia. Profesor David M. Levy dari Universitas Washington menjelaskan bahwa kondisi otak manusia saat ini mulai mengalami apa yang disebut sebagai popcorn brain. Istilah ini merujuk pada keadaan di mana perhatian seseorang menjadi sangat mudah meletup-letup dan terus meloncat dari satu hal ke hal lainnya, layaknya biji jagung yang meletup di panci panas. Setiap kali seseorang menggulir layar, otak melepaskan sedikit dopamin yang memicu rasa ketagihan. Selain itu, sejumlah penelitian juga mengindikasikan bahwa terlalu sering menyaksikan video berdurasi pendek dapat memicu hiperaktivitas pada bagian otak tertentu. Akibatnya, seseorang cenderung menjadi lebih impulsif dan mengalami kesulitan untuk berpikir dalam jangka panjang.
Penurunan daya fokus ini juga didukung oleh data ilmiah yang dikumpulkan selama dua dekade terakhir. Merujuk pada hasil penelitian Profesor Gloria Mark dari University of California, pada tahun 2004 silam, rata-rata orang masih mampu mempertahankan fokus penuh di depan satu layar selama 2,5 menit. Namun, angka tersebut kini mengalami penurunan yang sangat drastis. Saat ini, durasi rata-rata fokus seseorang di depan layar hanya tersisa 43 detik saja. Bagi generasi muda, batas kesabaran dalam melihat atau membaca satu unggahan di media sosial bahkan jauh lebih singkat, yakni hanya berkisar antara 4 hingga 6 detik.
Breaking News, Purbaya Dicopot dari Menkeu
Ketergantungan pada gawai juga memperparah kondisi sulit fokus ini. Sering kali, rasa bosan saat menunggu antrean atau berada di dalam lift direspons dengan membuka ponsel, karena otak menganggap momen kosong tersebut sebagai ruang hampa yang harus segera diisi. Secara rata-rata, orang-orang dapat memeriksa ponsel mereka hingga 96 kali dalam sehari, atau setara dengan sekali setiap 10 menit. Padahal, gangguan kecil seperti notifikasi ponsel memiliki dampak yang cukup panjang bagi produktivitas. Ketika fokus seseorang terganggu oleh masuknya notifikasi, dibutuhkan waktu sekitar 26 menit agar perhatian mereka bisa benar-benar kembali sepenuhnya pada pekerjaan atau tugas awal yang sedang diselesaikan. Kendati kemampuan ingatan jangka pendek mungkin menjadi lebih tajam, kesabaran untuk mengerjakan tugas yang membutuhkan ketekunan justru merosot tajam.
Demi mengejar interaksi instan dalam beberapa detik pertama, banyak pembuat konten, jurnalis, hingga sutradara yang terpaksa menyesuaikan diri. Elemen seni seperti membangun suasana atau alur cerita yang lambat sering kali dipotong agar audiens tidak cepat pergi. Meskipun demikian, potongan konten di media sosial tidak sepenuhnya berdampak negatif bagi industri kreatif. Data dari YouGov menunjukkan bahwa sebanyak 87 persen penonton muda justru memutuskan untuk menonton sebuah film atau serial secara utuh setelah mereka menyaksikan potongan klip pendek dari karya tersebut di media sosial. Selain itu, tren gaya hidup media lambat juga mulai muncul sebagai bentuk perlawanan, di mana sebagian orang mulai kembali menikmati nawala panjang atau siniar naratif yang membutuhkan pemikiran mendalam.
Gunung Es di Balik Kebakaran Hutan di Indonesia
Untuk mengatasi masalah penurunan daya fokus akibat kecanduan konten instan, pakar stres dari Harvard, Dr. Aditi Nerurkar, menyarankan beberapa langkah praktis. Salah satunya adalah membatasi aktivitas berselancar di media sosial maksimal selama 20 menit saja, dengan frekuensi cukup dua kali dalam sehari. Selanjutnya, Dr. Aditi Nerurkar merekomendasikan agar menempatkan ponsel dengan jarak minimal tiga meter dari meja belajar saat sedang mengerjakan tugas. Ketika tiba waktunya untuk tidur, ponsel juga sebaiknya tidak diletakkan di atas meja di samping tempat tidur guna menjaga kualitas istirahat. Langkah-langkah ini pada dasarnya bertujuan untuk melatih kembali sirkuit otak agar manusia tidak kehilangan kemampuan untuk duduk tenang, merenung, dan menikmati karya yang membutuhkan waktu untuk dicerna.
