Pelaksanaan ibadah sunah puasa pada hari Senin dan Kamis terus menjadi bagian dari rutinitas keagamaan yang dijalankan masyarakat Muslim untuk meningkatkan ketakwaan dan menjaga kedisiplinan hidup. Ibadah yang berlangsung dari terbit fajar hingga terbenam matahari ini dilakukan dengan menahan diri dari makan, minum, serta berbagai hal yang dapat membatalkannya demi mengharap rida Allah SWT.
Secara hukum fikih, puasa Senin Kamis berstatus sunah. Ketentuan ini berarti orang yang menjalankannya memperoleh pahala, sedangkan mereka yang tidak melaksanakannya tidak menanggung dosa. Landasan pelaksanaannya berpijak pada hadis yang menerangkan bahwa Nabi Muhammad SAW menaruh perhatian khusus pada kedua hari tersebut. Dalam sebuah riwayat dijelaskan bahwa catatan amal manusia diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, dan Rasulullah SAW menyukai ketika amalan beliau diperlihatkan saat sedang dalam keadaan berpuasa.
Bacaan Niat Puasa Senin dan Kamis
Keabsahan ibadah puasa diawali dengan niat tulus karena Allah Ta'ala. Bagi umat Islam yang hendak menjalankan puasa pada hari Senin, lafal niat yang dibaca berbunyi:
Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillahi ta'ala, yang memiliki arti "Aku berniat puasa sunah hari Senin karena Allah Ta'ala."
Viral Rombongan Moge Cekcok dengan Pengendara Mobil di Ciputat, Tangsel, Ini Klarifikasi MBCI Bogor
Sementara itu, lafal niat untuk puasa pada hari Kamis adalah:
Nawaitu shauma yaumil khamisi sunnatan lillahi ta'ala, yang berarti "Aku berniat puasa sunah hari Kamis karena Allah Ta'ala."
Manfaat Pembentukan Karakter dan Kedisiplinan
Di samping bernilai pahala ibadah, puasa Senin Kamis memberikan dampak nyata terhadap pembentukan karakter individu. Praktik berpuasa berfungsi melatih kesabaran, pengendalian diri, dan peningkatan ketakwaan kepada Allah SWT. Selama menjalani puasa, umat juga dianjurkan tidak hanya menahan lapar dan haus, melainkan turut menjaga perkataan serta perbuatan dari hal-hal yang tidak baik.
BGN Suspend 1.276 SPPG, 654 Diusulkan Tutup Permanen
Ibadah berkala ini turut melatih manajemen waktu harian. Seseorang yang berpuasa terbiasa mengatur jadwal sahur, pelaksanaan ibadah, aktivitas harian, hingga waktu berbuka secara lebih tertata dan terukur.
Bagi masyarakat yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau membutuhkan pola makan khusus, pelaksanaan puasa perlu disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing. Pertimbangan kondisi tubuh serta konsultasi dengan orang tua atau tenaga kesehatan sangat dianjurkan guna memastikan ibadah tetap berjalan aman tanpa membahayakan kesehatan.
